#TRAINING - GLI ERRORI

#TRAINING - GLI ERRORI

Solo l'esperienza e l'esercizio correggono gli errori, e l'acquisto delle diverse capacità richiede lungo esercizio. Se un bambino commette un errore impara a correggerlo esercitandosi e non con il sentirsi dire che ha sbagliato. Una grande conquista psichica è il rendersi conto che noi possiamo fare un errore e possiamo riconoscerlo e controllarlo senza aiuto. Se c'è una cosa che rende il carattere indeciso è il non saper controllare qualcosa e dover chiedere aiuto ad altri. Nasce così un senso di inferiorità scoraggiante e una mancanza di fiducia in noi stessi. Invece il riconoscere e controllare i propri errori diventa una guida che ci indica la giusta strada da perseguire per migliorare. L'errore diventa così un aspetto importante dell'apprendimento, e un naturale passo verso il miglioramento, e il fatto che tutti possiamo sbagliare crea una ragione di unione fra membri di una società, fra insegnante e alunno, fra genitore e figlio. Gli errori così ci avvicinano e ci fanno diventare "più amici": "la fratellanza nasce meglio sul sentiero degli errori che sul quello della perfezione - Maria Montessori, La mente del Bambino". Il metodo Montessori si basa sull'indipendenza, sulla libertà di scelta del proprio percorso educativo (entro limiti codificati) e sul rispetto per il naturale sviluppo fisico, psicologico e sociale del bambino. Di questa idea è anche il metodo del Problem-Posing che sottolinea l'importanza del pensiero critico, il quale viene stimolato dagli insegnanti nei confronti degli alunni. "Quando gli insegnanti mettono in pratica l'educazione secondo il problem-posing si avvicinano agli apprendenti quali compagni dialoganti, il che crea un'atmosfera di speranza, di amore, di umiltà e di fiducia - Paulo Freire, Pedagogy of the Oppressed. 1970. Pag 72"

Saluti Sportivi
TEAM PRORUNNING

Diego Fusetto
Matteo Fusetto

#WELLNESS - PILATES CLASS

#WELLNESS - PILATES CLASS
Risulta molto importante, per un atleta o per uno sportivo neofita che intende avvicinarsi ad una disciplina, prepararsi in modo adeguato ad affrontare gli sforzi e gli stress fisici e psichici che lo sport e la competizione comportano. Un buon inizio potrebbe essere quello di svolgere esercizi di Pilates in forma individuale oppure iscrivendosi ad una Pilates Class.

Ogni movimento del Pilates ha una sua biomeccanica, ma anche una sua armonia, una sua estetica, che stimola il corpo sia a livello fisico che psicologico.
Al giorno d'oggi, con le conoscienze scientifiche che siamo riusciti a raggiungere, possiamo capire quanto sia vero ciò che il fondatore di questo metodo Joseph Pilates voleva insegnare e cioè che oltre al corpo occorre considerare anche la mente. Infatti il Pilates è arte e scienza del movimento, in quanto si struttura attraverso una coreografia di esercizi che a loro volta impegnano il corpo e la mente allenandoli e sensibilizzandoli alle sensazioni interiori scaturite dall'esecuzione di ogni movimento. Proprio in questo il metodo trova il suo punto di forza.
Atleti di ogni sport e disciplina cercano continuamente di migliorare le loro prestazioni, di aumentare forza, flessibilità, economia dei gesti, e prolungare così la loro carriera agonistica. Il metodo Pilates, se sfruttato bene, può aiutare a migliorare sia le capacità condizionali (forza, flessibilità, resistenza, ecc...) sia il controllo del proprio corpo, la concentrazione e la motivazione.
Come per gli atleti anche per chi si avvicina al mondo dello sport e del fitness questo metodo si rivela efficace perché introduce gradualmente sforzi fisici e mentali via via sempre crescenti, partendo da esercizi facili e adatti a tutti. Condizione importante è che vengano rispettati i principi fondamentali che Joseph Pilates ha voluto evidenziare per lasciali come linee guida alla pratica del suo metodo:

- Coordinare corpo, mente e spirito in maniera totale;
- Raggiungere il naturale ritmo interiore relativo a tutte le attività del subconscio;
- Applicare le leggi naturali della vita al quotidiano.
(Questi principi verranno discussi nello specifico nel post "I Principi del Pilates")

Saluti Sportivi
TEAM PRORUNNING

Diego Fusetto
Matteo Fusetto